COULOIR4.COM Blog dédié à la pratique de l'athlétisme

0

Aerobic and Anaerobic Processes

Where does the energy needed by our muscles come from in order to contract and effect body movement ? Simply from food. Of course, the nutrients cannot be used directly at cell level. They are digested into absorbable substrates producing...

0

Pour en finir avec le tabou des règles

Prolongement de l’article tiré de l’Equipe Magazine du 17 février 2017. Entretien avec Carole Maitre, gynécologue de l’INSEP. Elle évoque les différentes perturbations qui motivent les consultations des sportives. Et les risques associés, loin d’être anodins. Les règles sont-elles un...

2

Saut en Longueur : quelles techniques en suspension ?

On a tendance à résumer la phase de suspension à 2 techniques : le saut en ciseau (ou double ciseau) et le saut en extension. Surprenant, on parle moins du « saut en fente », que l’on retrouve pourtant très souvent au...

0

S’entraîner au 800m, 1000m ou 1500m

Voici une situation adaptable à tous niveaux et préparant à un 800, 1000 ou 1500m. Nous sommes ici dans le registre de la filière Anaérobie Lactique. 2x100m + 2x150m + 400m + 2x200m Ci-dessous les allures imposées à un jeune...

0

La course, témoin de la santé des enfants

Un test de course à pied a permis de mesurer les capacités cardio-vasculaires des enfants du monde. Mettez sur la ligne de départ 50 enfants venus de pays différents et faites-les courir aussi longtemps que possible, jusqu’au bout de leurs...

0

Séance de demi-fond court

Jeudi 6 octobre – Encore une météo clémente (18° environ) et de bonnes conditions d’entraînement pour les demi-fondeurs. Une nouvelle fois, je vous fais partager la séance d’Anis, bientôt cadet 2ème année, et rappelons le coaché par le grand Samir...

2

Se préparer au 800 – 1500m

Jeudi 21 septembre, temps idéal pour le demi-fond. Après un léger footing d’une vingtaine de minutes et quelques exercices de renforcement de pied dans les tribunes, voici une séance proposée par Samir Mtougi, entraîneur 800/1500m à l’ASFI Villejuif, à son...