COULOIR4.COM Blog dédié à la pratique de l'athlétisme

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Saut en Longueur : quelles techniques en suspension ?

On a tendance à résumer la phase de suspension à 2 techniques : le saut en ciseau (ou double ciseau) et le saut en extension. Surprenant, on parle moins du « saut en fente », que l’on retrouve pourtant très souvent au...

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S’entraîner au 800m, 1000m ou 1500m

Voici une situation adaptable à tous niveaux et préparant à un 800, 1000 ou 1500m. Nous sommes ici dans le registre de la filière Anaérobie Lactique. 2x100m + 2x150m + 400m + 2x200m Ci-dessous les allures imposées à un jeune...

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La course, témoin de la santé des enfants

Un test de course à pied a permis de mesurer les capacités cardio-vasculaires des enfants du monde. Mettez sur la ligne de départ 50 enfants venus de pays différents et faites-les courir aussi longtemps que possible, jusqu’au bout de leurs...

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Séance de demi-fond court

Jeudi 6 octobre – Encore une météo clémente (18° environ) et de bonnes conditions d’entraînement pour les demi-fondeurs. Une nouvelle fois, je vous fais partager la séance d’Anis, bientôt cadet 2ème année, et rappelons le coaché par le grand Samir...

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Se préparer au 800 – 1500m

Jeudi 21 septembre, temps idéal pour le demi-fond. Après un léger footing d’une vingtaine de minutes et quelques exercices de renforcement de pied dans les tribunes, voici une séance proposée par Samir Mtougi, entraîneur 800/1500m à l’ASFI Villejuif, à son...

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Tests Saut à la Perche

Tirée de l’expérience de Maurice Houvion, cette batterie de tests spécifiques donne de très bons indicateurs à une pratique à tous niveaux. Elle doit permettre de contrôler l’évolution de l’entraînement et, plus particulièrement, la progression de certaines qualités. TEST/NIVEAU Débutant...

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Comment l’enfant s’adapte à l’effort ?

Face à l’activité physique, l’enfant est différent de l’adulte sur bien des points.   1/ La fréquence cardiaque maximale : celle de l’enfant est supérieure à celle de l’adulte de 10 à 40 battements. Elle monte et descend très rapidement...

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Demi-fond : l’athlète qui court le plus vite n’est pas toujours celui qui gagne la course

Démonstration à l’appui avec l’analyse du 800m des JO de Sydney 2000. Le cas de figure décrit ci-après est également observable sur des courses de moindre niveau et catégorie jeune. Au cours de ce 800m, les chemins suivis par les coureurs ont été minutieusement reconstitués afin...