Auteur : Christophe MATHIEU

0

La VMA : définition

  La VMA (Vitesse Maximale Aérobie), une notion essentielle de l’entraînement sportif ? Oui certainement. Facilement évaluable et applicable … Peut-être plus difficilement définissable. La VMA est exprimée en kmh et elle est évaluable à partir de test de terrain....

0

Sprint : comment progresser sur 50 et 60m ?

Ici, je ne vais pas aborder le thème du départ, bien que pour ces distances aussi courtes il eût fallu … mais proposer des séances de « développement ». Nous sommes ici dans le registre de la Puissance Anaérobie Alactique. En compétition, le 50m...

0

Hydratation et Musculation

Quelques règles et non pas des moindres puisque pour ceux qui connaissent le dôme de l’INSEP, ces quelques conseils sont rappelés dans le vaste espace musculation. Bien évidemment, ces repères sont à destination d’un public déjà bien entraîné et orienté...

1

Le sport fait-il maigrir ?

Allez 3 articles sur ce sujet ultra présent sur le WEB   L’activité physique, complément ou alternative au régime – Source Christian Daulouede, médecine sportive – novembre 2015 2 français sur 3 sont trop gros. On veut donc maigrir. Et pour...

8

La musculation chez le coureur de demi-fond : l’entraîneur doit s’interroger

Sujet bien présent dans la réflexion de l’entraîneur. Celui-ci a beau être créatif, rechercher la variété dans les séances, il sait bien que des contenus toujours axés sur le développement énergétique ne suffiront pas à faire progresser l’athlète. L’économie de course...

0

Faire du sport pour vivre plus longtemps

Et bien oui, on le sait maintenant de façon certaine. Avoir une activité physique régulière augmente l’espérance de vie de 7 à 14 ans !!! Ce chiffre est assez incroyable mais il faut le mettre en perspective avec 2 notions...

0

Haies : rythme 2 appuis

Vidéo – Oui bien sûr, il faut être solide et actif sur l’appui de réception derrière chaque obstacle. Mais attention au 2ème appui !!! En compétition, l’amortissement maximum y est autant observable chez le débutant que chez le champion. Le rythme...