Catégorie : PHYSIOLOGIE

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Aerobic and Anaerobic Processes

Where does the energy needed by our muscles come from in order to contract and effect body movement ? Simply from food. Of course, the nutrients cannot be used directly at cell level. They are digested into absorbable substrates producing...

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Comment l’enfant s’adapte à l’effort ?

Face à l’activité physique, l’enfant est différent de l’adulte sur bien des points : la fréquence cardiaque maximale : celle de l’enfant est supérieure à celle de l’adulte de 10 à 40 battements. Elle monte et descend très rapidement dès...

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La VMA : définition

  La VMA (Vitesse Maximale Aérobie), une notion essentielle de l’entraînement sportif ? Oui certainement. Facilement évaluable et applicable … Peut-être plus difficilement définissable. La VMA est exprimée en kmh et elle est évaluable à partir de test de terrain....

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Comment développer les filières énergétiques ?

Dans la présentation des différentes filières, j’ai expliqué par quels moyens l’ATP était renouvelée au fur et à mesure de sa dégradation. 

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Les filières énergétiques : Aérobie, Anaérobie Alactique et Lactique

Voici un article dont j’ai écrit les premières lignes il y a maintenant plus de 15 ans. A l’époque, formateur au tronc commun au Brevet d’état, et surtout débutant ma « petite carrière » d’entraîneur d’athlétisme. Je l’avais écrit pour l’équipe d’entraîneurs...

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L’acide lactique

Il y a encore trop souvent de fausses croyances au sujet de l’acide lactique : « j’ai des courbatures à cause de l’acide lactique », « il faut que je m’étire pour éliminer l’acide lactique des muscles »… etc. Ce qu’il faut d’abord comprendre,...

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Comment évaluer seul sa VMA ?

Notion essentielle dans l’entraînement d’un coureur, la vitesse maximale aérobie (VMA), exprimée en kmh, est liée à la notion d’effort. Lorsque l’effort atteint des limites pour lesquelles toute l’oxygène disponible au niveau musculaire est utilisé, on dit que l’athlète a atteint...