Where does the energy needed by our muscles come from in order to contract and effect body movement ? Simply from food. Of course, the nutrients cannot be used directly at cell level. They are digested into absorbable substrates producing...
Face à l’activité physique, l’enfant est différent de l’adulte sur bien des points : la fréquence cardiaque maximale : celle de l’enfant est supérieure à celle de l’adulte de 10 à 40 battements. Elle monte et descend très rapidement dès...
La VMA (Vitesse Maximale Aérobie), une notion essentielle de l’entraînement sportif ? Oui certainement. Facilement évaluable et applicable … Peut-être plus difficilement définissable. La VMA est exprimée en kmh et elle est évaluable à partir de test de terrain....
Dans la présentation des différentes filières, j’ai expliqué par quels moyens l’ATP était renouvelée au fur et à mesure de sa dégradation.
Voici un article dont j’ai écrit les premières lignes il y a maintenant plus de 15 ans. A l’époque, formateur au tronc commun au Brevet d’état, et surtout débutant ma « petite carrière » d’entraîneur d’athlétisme. Je l’avais écrit pour l’équipe d’entraîneurs...
Il y a encore trop souvent de fausses croyances au sujet de l’acide lactique : « j’ai des courbatures à cause de l’acide lactique », « il faut que je m’étire pour éliminer l’acide lactique des muscles »… etc. Ce qu’il faut d’abord comprendre,...
Notion essentielle dans l’entraînement d’un coureur, la vitesse maximale aérobie (VMA), exprimée en kmh, est liée à la notion d’effort. Lorsque l’effort atteint des limites pour lesquelles toute l’oxygène disponible au niveau musculaire est utilisé, on dit que l’athlète a atteint...
