Catégorie : PREPARATION PHYSIQUE

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La PPG c’est quoi ?

Message à toi coach : s’il te plaît, pas de confusion sur le concept de PPG (Préparation Physique Généralisée), qui n’est absolument pas le temps consacré à l’échauffement et aux gammes !!! Je l’ai encore entendu ce vendredi soir et mes...

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Développer la force propulsive du pied

Déplacement sur un pied avec aide d’un partenaire Le partenaire soutient une jambe (si possible proche de l’horizontale) et le bras opposé de l’athlète. Il se déplace lentement vers l’arrière pour l’aider à se propulser vers l’avant uniquement en plante...

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Hydratation et Musculation

Quelques règles et non pas des moindres puisque pour ceux qui connaissent le dôme de l’INSEP, ces quelques conseils sont rappelés dans le vaste espace musculation. Bien évidemment, ces repères sont à destination d’un public déjà bien entraîné et orienté...

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Comment renforcer le pied ?

La force d’une chaîne est la force de son maillon le plus faible. Il est inutile de développer des appels de qualité sur du sable. De même, il est tout aussi peu rentable de développer la puissance de certains groupes...