Catégorie : RESISTANCE/ENDURANCE

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Parole au coach d’expérience

Allez, je vais faire plutôt court aujourd’hui. J’ai relevé quelques extraits d’une interview de Fernand Urtebise, coach émérite et retraité, qui s’est occupé en autres de Stéphane Diagana, Champion du Monde 400m haies en 1997, et qui détient toujours le record d’Europe...

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Epreuves combinées : comment préparer le 800m ?

Le 800m, épreuve ô combien importante et redoutée. Importante car une bonne performance sur la table de cotation d’un pentathlon ou heptathlon, ça chiffre. Impossible de gagner une compétition avec une performance moyenne sur 800m.. C’est quoi une performance moyenne...

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S’entraîner au 400m, 800m ou 1500m

Nous sommes ici dans le registre de la filière anaérobie lactique. Situation adaptable à tous niveaux et préparant au 400m jusqu’au 1500m. C’est de l’endurance lactique si on prépare le 400m.. C’est du développement de vitesse si l’on prépare un...

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Séance de demi-fond court

Jeudi 6 octobre – Encore une météo clémente (18° environ) et de bonnes conditions d’entraînement pour les demi-fondeurs. Une nouvelle fois, je vous fais partager la séance d’Anis, bientôt cadet 2ème année, et rappelons le coaché par le grand Samir...

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Se préparer au 800 – 1500m

Jeudi 21 septembre, temps idéal pour le demi-fond. Après un léger footing d’une vingtaine de minutes et quelques exercices de renforcement de pied dans les tribunes, voici une séance proposée par Samir Mtougi, entraîneur 800/1500m à l’ASFI Villejuif, à son...

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Demi-fond : l’athlète qui court le plus vite n’est pas toujours celui qui gagne la course

Démonstration à l’appui avec l’analyse du 800m des JO de Sydney 2000. Le cas de figure décrit ci-après est également observable sur des courses de moindre niveau et catégorie jeune. Au cours de ce 800m, les chemins suivis par les coureurs ont été minutieusement reconstitués afin...

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Comment progresser sur 400m ?

Situation orientée plutôt sur le registre de la capacité anaérobie lactique. Au cours de la séance, la présenter après un travail d’aérobie préparatoire (footing de 20′), et suffisamment éloignée des compétitions car très très très difficile à encaisser. Attention, cette situation...