Catégorie : RESISTANCE/ENDURANCE

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Parole au coach d’expérience

Allez, je vais faire plutôt court aujourd’hui. J’ai relevé quelques extraits d’une interview de Fernand Urtebise, coach émérite et retraité, qui s’est occupé en autres de Stéphane Diagana, Champion du Monde 400m haies en 1997, et...

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Epreuves combinées : comment préparer le 800m ?

Le 800m, épreuve ô combien importante et redoutée. Importante car une bonne performance sur la table de cotation d’un pentathlon ou heptathlon, ça chiffre. Impossible de gagner une compétition avec une performance moyenne sur...

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S’entraîner au 400m, 800m ou 1500m

Nous sommes ici dans le registre de la filière anaérobie lactique. Situation adaptable à tous niveaux et préparant au 400m jusqu’au 1500m. C’est de l’endurance lactique si on prépare le 400m.. C’est du développement...

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Comment bien préparer les cross-country chez les plus jeunes ?

Allez un petit retour dans mes années benjamin/minime, période 2000-2010 durant laquelle j’ai beaucoup tenté et appris. J’ai aimé entraîner ces jeunes catégories. C’est l’âge d’or au niveau apprentissage. Et je reste persuadé que...

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Séance de demi-fond court

Jeudi 6 octobre – Encore une météo clémente (18° environ) et de bonnes conditions d’entraînement pour les demi-fondeurs. Une nouvelle fois, je vous fais partager la séance d’Anis, bientôt cadet 2ème année, et rappelons...

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Se préparer au 800 – 1500m

Jeudi 21 septembre, temps idéal pour le demi-fond. Après un léger footing d’une vingtaine de minutes et quelques exercices de renforcement de pied dans les tribunes, voici une séance proposée par Samir Mtougi, entraîneur...

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400m JO Rio : analyse du record du monde 43″03

Rio JO 14 août 2016 – Il est un petit peu plus de 20h quand les coureurs de 400m se positionnent dans leur startin’ block. Pas complètement réveillé, puisque en France il est 3h...

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Demi-fond : l’athlète qui court le plus vite n’est pas toujours celui qui gagne la course

Démonstration à l’appui avec l’analyse du 800m des JO de Sydney 2000. Le cas de figure décrit ci-après est également observable sur des courses de moindre niveau et catégorie jeune. Au cours de ce 800m, les chemins suivis par les...

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Comment progresser sur 400m ?

Situation orientée plutôt sur le registre de la capacité anaérobie lactique. Au cours de la séance, la présenter après un travail d’aérobie préparatoire (footing de 20′), et suffisamment éloignée des compétitions car très très...

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Demi-fond : comment s’échauffer avant une course ?

Toujours intéressant de recueillir les expériences d’athlètes de haut-niveau. Ici, c’est Mehdi Baala, vice champion du monde 2003 et double champion d’Europe sur 1500m, qui nous livre sa façon de procéder : Une heure...