Catégorie : SPORT SANTE

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L’alimentation et l’entrainement en altitude

Les stages d’entraînement en altitude sont très fréquents. Cela oblige-t-il à respecter une diététique particulière ? L’altitude provoque une augmentation du nombre de globules rouges, qui s’avère très profitable dans les sports d’endurance. Pourquoi...

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Comment soigner les périostites ?

Le poison du début de saison pour les athlètes et les entraîneurs. Je veux parler de la périostite. Quelles sont les causes, comment les soigner et les éviter ? 1- généralités Une périostite c’est...

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Bien récupérer : conseils simples et pratiques

Quelques conseils pour mieux récupérer après un entraînement programmé par exemple à 18h30 : si vous avez beaucoup transpiré, c’est bien de boire tout de suite après l’effort. Privilégiez une boisson gazeuse, type Saint Yorre. Elles compensera...

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Le retour veineux : mieux récupérer et plus vite

Le retour veineux, c’est quoi ? C’est la force avec laquelle le sang remonte depuis les jambes jusqu’au cœur. Trop souvent négligés, les conseils pour optimiser le retour veineux représentent un élément  important pour...

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Sportifs : stop au chocolat ?

On prétend que le chocolat n’est pas recommandé quand on fait du sport. Non seulement il risque de faire grossir, mais en plus il encrasserait l’organisme … Les défenseurs du chocolat … Une forte...

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Grossesse et Activité Physique

Source le Figaro – Juillet 2014 En courant un 800 mètres à 8 mois de grossesse, une athlète américaine a rappelé que pratiquer une activité physique durant la grossesse est tout à fait possible et...

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Le Végétarisme dans le sport

Vénus Williams, Bode Miller ou encore Carl Lewis : de nombreux sportifs de haut niveau sont végétariens. Il ne semble donc pas que cette culture nutritionnelle soit d’une contre-indication à la pratique du sport. Définitions : le...

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Vive les bonnes graisses !

  Toutes les graisses ne sont pas nocives ! Explications. L’intérêt porté aux acides gras essentiels est assez récent, et trouve sa justification dans le thème du système immunitaire. Nous savons que l’entraînement intensif...

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Pourquoi consulter régulièrement son dentiste ?

Stéphane Diagana est aujourd’hui consultant athlétisme sur France 2. Il a été auparavant, un grand athlète spécialiste du 400m haies et Champion du Monde à Athènes en 1997. Il détient encore aujourd’hui le record...

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L’hydratation

Quelques chiffres Le corps humain est composé de 60 à 65% d’eau. Il est donc primordial de bien s’hydrater tout au long de la journée pour compenser nos pertes en eau. Dans l’idéal, il...