Catégorie : SPORT SANTE

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Les compléments alimentaires

En juin 2013, une athlète française, spécialiste du 100m haies, est contrôlée positive à un amphétamine. Elle prend 6 mois de suspension ce qui la prive des Championnats du Monde. Elle axe sa défense sur...

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Blessure : pourquoi glacer ?

Créteil, Stade Duvauchelle, janvier 1991. Dans le cadre de nos études STAPS, nous sommes évalués sur 100m. Il fait froid et je n’ai pas pris le temps de bien m’échauffer. Je ne suis absolument...

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Anorexie athlétique

Septembre 2013, un jeune athlète minime rejoint mon groupe. Il a déjà 6 années d’athlétisme derrière lui. Il présente un bon niveau dans toutes les disciplines. Mais ce qu’il aime avant tout c’est le...

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Le dernier repas avant une compétition

Avoir faim au départ d’une compétition est toujours mauvais signe ! Le dernier repas doit combler la faim ou l’impression de ventre vide. Il doit également prévenir l’hypoglycémie et tout son cortège de symptômes...

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Les boissons énergétiques

Ce type de boisson s’adresse aux efforts de longue durée et a pour objectif de compenser les pertes en eau, glucides et minéraux. Composition de la boisson énergétique : -de l’eau pour maintenir l’hydratation, -des...

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Red Bull et autres boissons énergisantes sont-elles dangereuses ?

Voici les grandes lignes de l’enquête menée en 2012 par l’Institut de Recherche du Bien-Être de la Médecine et du Sport Santé. 1700 sportifs sondés : 49% se trompent par ignorance sur la consommation de...

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Quoi manger après un gros effort pour récupérer plus vite ?

Les spécialistes de la nutrition de l’effort considèrent que ce qu’on va manger et boire lors des 6 premières heures après l’effort va directement influencer la récupération, voire les résultats de la compétition suivante. Ceci résulte...