Les bases de la musculation : comment développer la force ?

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7 réponses

  1. Martin dit :

    Bonjour,
    J’aime beaucoup votre blog, pleins d’articles interessant.
    Je suis demi fondeur, et je voulais savoir s’il etait possible de faire un article sur la musculation du demi fondeur de haut niveau, par exemple septembre octobre travailler a tant de pourcentage de la force maximale ect..

    Merci beaucoup

    Martin

  2. guerin dit :

    bonjour
    quand vous dites que les charges non maximale doivent être enchainer dans les 48 h par une séance d’intensité maximale, vous parlez de séances de vitesse ?
    merci
    philippe

  3. philippe guerin dit :

    bonjour
    je reviens vers vous. Quand vous dites qu’il peut y avoir association entre charges non max et développement enegetiques, on entend la séance de renforcement couplée avec des exos de vitesse dans la même séances. sportivement. Philippe

    • Oui c’est possible et conseillé ! Attention, tout de même à ne pas trop fatiguer l’athlète sur la séance de renforcement.
      Vous pouvez tester, une « demi-séance » de renforcement, et voir comment réagit l’athlète sur la séance de développement énergétique.
      Et, à l’avenir, ainsi faire évoluer la séance.

  4. Solo Se dit :

    Bonjour,
    J’aime beaucoup votre blog, pleins d’articles interessant.
    Je suis demi fondeur, et je voulais savoir s’il etait possible de faire un article sur la musculation du demi fondeur de haut niveau, par exemple septembre octobre travailler a tant de pourcentage de la force maximale ect..
    Merci beaucoup
    Martin

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