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Educatifs Haies

Vidéo – Voici un exercice très intéressant et il n’y paraît pas, assez contraignant. C’est en grande partie la phase d’impulsion qui est travaillé ici. Cet athlète junior 2, d’abord spécialiste du lancer de...

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Epreuves combinées : comment préparer le 800m ?

Le 800m, épreuve ô combien importante et redoutée. Importante car une bonne performance sur la table de cotation d’un pentathlon ou heptathlon, ça chiffre. Impossible de gagner une compétition avec une performance moyenne sur...

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Pourquoi parle-t-on d’endurance vitesse ?

  Berlin 2009, Usain Bolt établit un nouveau record du monde sur 100m : 9″58 Sa course a été mesurée par portion de 10m.. Bolt atteint son pic de vitesse maximale (0″81) dans la...

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Haies : comment travailler l’intervalle 4 appuis ?

Vidéo – On l’a vu ici , le travail sur 6 appuis avec des intervalles compétition auxquelles on rajoute 3 à 4m voire plus, assure une progression assez rapide. Quand vous enseignez la course de...

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Les règles : les championnes brisent le dernier tabou du sport

Article tiré de l’Equipe Magazine 18 février 2017, B Avignon, C Bonnet, N Herbelot « Ben oui, aujourd’hui, je n’étais pas bien, ça tombe mal, enfin, vous voyez quoi … » Combien de fois a-t-on pu...

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Perte de poids et renforcement musculaire : vive le fractionné

On l’appelle entraînement fractionné, fartlek (jeu d’allures en suédois) ou encore interval training. 3 dénominations pour une méthode, l’ultime méthode à adopter pour améliorer ses performances ou encore sa santé. Le procédé nous vient de Suède (1912) et...

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Aerobic and Anaerobic Processes

Where does the energy needed by our muscles come from in order to contract and effect body movement ? Simply from food. Of course, the nutrients cannot be used directly at cell level. They...

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Pour en finir avec le tabou des règles

Prolongement de l’article tiré de l’Equipe Magazine du 17 février 2017. Entretien avec Carole Maitre, gynécologue de l’INSEP. Elle évoque les différentes perturbations qui motivent les consultations des sportives. Et les risques associés, loin...

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Saut en Longueur : quelles techniques en suspension ?

Trop souvent la phase de suspension est réduite à 2 techniques : le saut en ciseau (ou double ciseau) et le saut en extension. Surprenant, on parle moins du saut en fente, que l’on...

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S’entraîner au 400m, 800m ou 1500m

Nous sommes ici dans le registre de la filière anaérobie lactique. Situation adaptable à tous niveaux et préparant au 400m jusqu’au 1500m. C’est de l’endurance lactique si on prépare le 400m.. C’est du développement...