Vidéo – Les exercices les plus simples sont souvent les plus efficaces. Prenez une dizaine de haies, espacées de 4 à 5 pieds, hauteur légèrement inférieure aux genoux, et c’est parti pour 1 appui entre les haies. Il faudra respecter...
Berlin 2009, Championnats du Monde, Finale 100m. Usain Bolt remporte le titre en 9″58. Lors de cette course, il fait 41 foulées soit une foulée moyenne de 2m43. Dans les derniers 20m, l’amplitude de ses foulées atteint 2m83 !!! Du...
Allez 3 articles sur ce sujet ultra présent sur le WEB L’activité physique, complément ou alternative au régime – Source Christian Daulouede, médecine sportive – novembre 2015 2 français sur 3 sont trop gros. On veut donc maigrir. Et pour...
Sujet bien présent dans la réflexion de l’entraîneur. Celui-ci a beau être créatif, rechercher la variété dans les séances, il sait bien que des contenus toujours axés sur le développement énergétique ne suffiront pas à faire progresser l’athlète. L’économie de course...
Et bien oui, on le sait maintenant de façon certaine. Avoir une activité physique régulière augmente l’espérance de vie de 7 à 14 ans !!! Ce chiffre est assez incroyable mais il faut le mettre en perspective avec 2 notions...
Vidéo – Oui bien sûr, il faut être solide et actif sur l’appui de réception derrière chaque obstacle. Mais attention au 2ème appui !!! En compétition, l’amortissement maximum y est autant observable chez le débutant que chez le champion. Le rythme...
Il y a tellement de méthode qui sont prônées et décriées. On ne peut pas les passer toute en revue. Premier point : il faut rappeler qu’on commence à « perdre ses muscles » à partir de 25 ans. On perd 1%...
Juin 2015 – Antony (92) Championnats IDF Espoir Senior J’accompagne 2 athlètes à ces championnats. Assis dans les tribunes, j’observe à quelques mètres un athlète allongé, visiblement un coureur de 100m, tenant dans ses mains un boîtier et quelques électrodes...
Attention DANGER !!! Hormis, certains sportifs des années 80 qui ont joué les rats de laboratoire, je veux parler du canadien Ben Johnson et l’américaine supersonique Florence Griffith Joyner, quand un sportif touche à ces produits, il sait, à moins...
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