Comment courir plus vite ? Exercice de fréquence et amplitude

Vous aimerez aussi...

4 réponses

  1. Jakob Corinne dit :

    De bons articles intéressants pour mon athlète

  2. Deruyffelaere dit :

    Bonjour comment calculer la longueur de foulée de chaque athlète ? Merci d’avance

    • Bonjour, 2 propositions :
      -à adapter selon la catégorie : sur 4 couloirs, espacer pour chaque couloir une vingtaine de lattes de rythme équidistantes à 1m80, 1m90, 2m00, 2m10. Délimiter une distance de mise en action de 10 à 15m. Déclencher le chronomètre à partir du 1er appui « latté » et stopper le chrono dès que l’athlète pose son appui après la dernière latte. Comparer les temps sur les 4 couloirs. Le meilleur temps se rapprochera de la foulée optimale de l’athlète.
      Vous pouvez affiner par la suite avec + ou – 5cm entre les lattes.
      -voici un exercice que j’ai proposé à une athlète de bon niveau : sur aire d’élan de longueur et sur une vingtaine de mètres avec mise en action (10 à 15m), placer du sable sur la piste. Les empreintes de pied laissées par l’athlète vous donneront assez précisément sa longueur de foulée.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.