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S’écrouler de fatigue à l’arrivée d’une course. A éviter !!!

La scène est récurrente et cela a plutôt le don de m’agacer. Surtout quand cela se passe à l’entraînement et quand j’ai, au préalable, pris soin de bien expliquer à...

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Educatif haies : renforcement, équilibre et coordination

Vidéo – Voici un éducatif haies très intéressant et il n’y paraît pas, assez contraignant. Cet athlète junior 2, s’efforce d’appliquer avec adresse et équilibre, de la force au sol...

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Comment préparer le 800m aux épreuves combinées ?

Le 800m aux épreuves combinées, discipline ô combien importante et redoutée. Importante car une bonne performance sur la table de cotation d’un pentathlon ou heptathlon, ça chiffre. Très difficile de...

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Pourquoi parle-t-on d’endurance vitesse ?

  Berlin 2009, Usain Bolt établit un nouveau record du monde sur 100m : 9″58 Sa course a été mesurée par portion de 10m.. Bolt atteint son pic de vitesse...

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Haies : comment travailler l’intervalle 4 appuis ?

Vidéo – On l’a vu ici , le travail sur 6 appuis avec des intervalles compétition auxquelles on rajoute 3 à 4m voire plus, assure une progression assez rapide. Quand vous...

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Les règles : les championnes brisent le dernier tabou du sport

Article tiré de l’Equipe Magazine 18 février 2017, B Avignon, C Bonnet, N Herbelot “Ben oui, aujourd’hui, je n’étais pas bien, ça tombe mal, enfin, vous voyez quoi …” Combien...

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Comment perdre du poids en courant : vive le fractionné !

On l’appelle entraînement fractionné, fartlek (jeu d’allures en suédois) ou encore interval training. 3 dénominations pour une méthode, l’ultime méthode à adopter pour améliorer ses performances ou encore sa santé. Le principe est très...

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Pour en finir avec le tabou des règles

Prolongement de l’article tiré de l’Equipe Magazine du 17 février 2017. Entretien avec Carole Maitre, gynécologue de l’INSEP. Elle évoque les différentes perturbations qui motivent les consultations des sportives. Et...

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Saut en Longueur : quelles techniques de saut en suspension ?

Saut en longueur : quelles techniques privilégiées pour sauter plus loin ? Comment sautent les meilleurs ? Les femmes sautent-elles comme les garçons ? Trop souvent, on réduit la phase...

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Comment bien préparer les cross-country chez les jeunes athlètes ?

Comment bien préparer les cross-country, et notamment les championnats départementaux qui ont lieu chaque année courant janvier. Je vous propose une situation test et un cycle de séances. Retour dans...