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Hydratation et Musculation

Quelques règles et non pas des moindres puisque pour ceux qui connaissent le dôme de l’INSEP, ces quelques conseils sont rappelés dans le vaste espace musculation. Bien évidemment, ces repères...

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Comment renforcer le pied ? Enjambement en cycle antérieur

Vidéo – Les exercices les plus simples sont souvent les plus efficaces. Prenez une dizaine de haies. Espacées les de 4 à 5 pieds avec une hauteur légèrement inférieure aux...

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Comment courir plus vite ? Exercice de fréquence et amplitude

Berlin 2009, Championnats du Monde, Finale 100m. Usain Bolt remporte le titre en 9″58. Lors de cette course, il fait 41 foulées soit une foulée moyenne de 2m43. Dans les...

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Le sport fait-il maigrir ?

Allez 3 articles sur ce sujet ultra présent sur le WEB L’activité physique, complément ou alternative au régime – Source Christian Daulouede, médecine sportive – novembre 2015 2 français sur...

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La musculation et le coureur de demi-fond : l’entraîneur doit s’interroger

La musculation et le coureur de demi-fond, sujet bien présent dans la réflexion de l’entraîneur. Le coach a beau être créatif, il sait bien que des contenus toujours axés sur le...

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Faire du sport pour vivre plus longtemps

Et bien oui, on le sait maintenant de façon certaine. Avoir une activité physique régulière augmente l’espérance de vie de 7 à 14 ans !!! Ce chiffre est assez incroyable...

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Haies : comment travailler la reprise d’appui derrière l’obstacle ?

Vidéo – Oui bien sûr, il faut être solide et actif sur la reprise d’appui derrière chaque haie. Mais attention au 2ème appui !!! A l’entraînement ou en compétition, l’amortissement...

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Existe-t-il une méthode efficace pour muscler son corps à tout âge ?

Il y a tellement de méthode qui sont prônées et décriées. On ne peut pas les passer toute en revue. Premier point : il faut rappeler qu’on commence à “perdre...

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L’électro-stimulation ne renforce pas le muscle !

Juin 2015 – Antony (92) Championnats IDF Espoir Senior. J’accompagne 2 athlètes à ces championnats. Assis dans les tribunes, j’observe à quelques mètres un athlète allongé, visiblement un coureur de 100m,...

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Stéroïdes Anabolisants : attention danger

Attention DANGER !!! Hormis, certains sportifs des années 80 qui ont joué les rats de laboratoire, je veux parler du canadien Ben Johnson et l’américaine supersonique Florence Griffith Joyner, quand...