Catégorie : PHYSIOLOGIE

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Spécificités de l’adaptation de l’enfant face à l’effort

Comment l’enfant s’adapte à l’effort ? Quelles sont les spécificités de l’adaptation de l’enfant face à l’effort ? En quoi l’enfant est-il différent de l’adulte ? Quelles situations d’entraînement seraient...

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Comment définir la VMA ?

 La VMA (Vitesse Maximale Aérobie), une notion essentielle de l’entraînement sportif ? Oui certainement. Facilement évaluable et applicable … Peut-être plus difficilement définissable. La VMA est exprimée en kmh et...

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Comment développer les filières énergétiques ?

Dans la présentation des filières énergétiques, j’ai expliqué par quels moyens l’ATP était renouvelée au fur et à mesure de sa dégradation. 

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Les Filières Energétiques : Aérobie, Anaérobie Alactique et Lactique

Le muscle a besoin d’énergie pour se contracter et permettre au mouvement de s’amorcer. Cette énergie provient des aliments que nous ingérons. Évidemment, ils ne sont pas directement utilisables au...

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L’acide lactique

Il y a encore trop souvent de fausses croyances au sujet de l’acide lactique : “j’ai des courbatures à cause de l’acide lactique”, “il faut que je m’étire pour éliminer...

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Comment évaluer seul sa VMA ?

La vitesse maximale aérobie (VMA) est une notion essentielle dans l’entraînement d’un coureur. Son évaluation est nécessaire pour déterminer ses allures de course à l’entraînement, ainsi que pour établir des objectifs...