Catégorie : PREPARATION PHYSIQUE

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Comment travailler l’explosivité : la méthode bulgare

Qu’est-ce que la méthode bulgare ? Quel objectif poursuit-elle ? Dans une même séance, des exercices de développement de la force maximale sont combinés à des exercices de force-vitesse. On vise...

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Les exercices de force-vitesse au service de la puissance musculaire

Les exercices de force-vitesse, de quoi s’agit-il ? On l’a vu ici, la force comme la vitesse (bientôt un article) peuvent se travailler séparément. Mais il est aussi très intéressant...

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Les bases de la musculation : comment développer la force ?

Comment développer la force chez un sportif de haut niveau ou sportif lambda ?Existe t’il une méthode ? Plusieurs méthodes ? Soulever une charge lourde, c’est assurément travailler la force....

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Proprioception et travail de pied

Vidéo – Allongé sur le dos, l’athlète fait travailler ses pieds en relançant le médecine-ball (ici 4 kg) lancé par son équipier, jambes tendues vers le ciel. 15 fois sur...