Catégorie : SANTE

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Les Amphétamines

A l’origine, substances produites à des fins thérapeutiques, utilisées pour soigner les troubles de l’attention. Durant la seconde guerre mondiale, les amphétamines ont été prescrites aux pilotes de chasse et...

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La créatine

1- La créatine, ça vient d’où ? L’organisme en produit naturellement en très infime quantité, dans le rein et le foie mais elle est également fournit par l’alimentation (viandes, volailles...

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Peut-on s’entraîner avec une contracture ?

Tout dépend du type de contracture, de la douleur musculaire ressentie et du type d’entraînement. Si la douleur survient bien après l’effort, que le muscle est un peu dur et sensible mais...

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Entorse de la cheville

Comment peut-on les prévenir ? 1- Effectuer très tôt et souvent des exercices de proprioception et de renforcement musculaires du pied, de la cheville et des mollets. Ceci afin d’avoir...

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Le sportif et les frites

Toujours très appréciées, les frites jouissent, auprès des professionnels de la santé, d’une image peu flatteuse. Que leur reproche-t-on ? Un aliment très gras et riche en mauvaise graisse – Les...

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Pourquoi faut-il déjeuner le matin ?

Pour la majorité des individus, moins de 80g de glucides figurent au petit déjeuner, ce qui s’avère insuffisant. Or, l’importance des apports en glucides et protéines conditionne tout le déroulement...

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L’alimentation et l’entrainement en altitude

Les stages d’entraînement en altitude sont très fréquents. Cela oblige-t-il à respecter une diététique particulière ? L’altitude provoque une augmentation du nombre de globules rouges, qui s’avère très profitable dans...

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Comment soigner les périostites ?

Le poison du début de saison pour les athlètes et les entraîneurs. Je veux parler de la périostite. Quelles sont les causes, comment les soigner et les éviter ? 1-...

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Bien récupérer : conseils simples et pratiques

Quelques conseils pour mieux récupérer après un entraînement programmé par exemple à 18h30 : si vous avez beaucoup transpiré, c’est bien de boire tout de suite après l’effort. Privilégiez une boisson gazeuse, type...

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Le retour veineux : mieux récupérer et plus vite

Le retour veineux, c’est quoi ? C’est la force avec laquelle le sang remonte depuis les jambes jusqu’au cœur. Trop souvent négligés, les conseils pour optimiser le retour veineux représentent...