Je vous propose ici quelques séances de sprint préparant au 50m et 60m.. Je ne vais pas aborder le thème du départ, bien que pour ces distances aussi courtes il eût fallu...

Berlin 2009, Championnats du Monde, Finale 100m. Usain Bolt remporte le titre en 9″58. Lors de cette course, il fait 41 foulées soit une foulée moyenne de 2m43. Dans les...

En compétition ou à l’entraînement, les blessures du sprinter sont très fréquentes. Celles et ceux qui cherchent à pousser leur mécanique au maximum de leur vitesse le savent : de...

Quelques chiffres la portion la plus rapide est celle du 60-70m (0.81). Usain Bolt a parcouru en 1 seconde 12m35, soit près de 45kmh ! au niveau mondial, une course de 100m...

Comment progresser sur 100m et 200m ? Voici une séance majeure dans la préparation de mon groupe d’athlètes sur 100, 200 et 400m.. Je la programme habituellement 3 fois au...

Voici une bonne situation qui permet d’augmenter la distance de course à grande vitesse en limitant les risques de blessures (surtout l’hiver). L’intérêt de la phase de rupture est de...

Comment améliorer son départ en course de sprint ? Prendre un bon départ sur des distances courtes est essentiel. Réagir vite à un signal, pousser fort et vite sur le...