Catégorie : TESTS

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Athlétisme : Test Sprint

Voici un test sprint très exigeant sur le plan musculaire et qui ne doit surtout pas être programmé en début de saison, ni après des séances fatigantes. Je l’ai toujours...

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Tests Saut à la Perche

Tirée de l’expérience de Maurice Houvion, cette batterie de tests spécifiques donne de très bons indicateurs à une pratique à tous niveaux. Elle doit permettre de contrôler l’évolution de l’entraînement...

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Test 10 Multi-bonds : quel niveau a l’athlète ?

Test multi-bonds pour connaître le niveau de chaque athlète. C’est un test fidèle et valide d’aptitudes physiques et techniques. Quand le programmer ? Pas trop tôt, début octobre convient. Le...

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Test Départ Sprint

  25 M DÉPARTS PIEDS JOINTS EN BASCULE Allez, tiré de l’ouvrage L’éducation athlétique de Jacques Piasenta, voici un test facile à mettre en place et qui donne un repère...

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Comment évaluer seul sa VMA ?

La vitesse maximale aérobie (VMA) est une notion essentielle dans l’entraînement d’un coureur. Son évaluation est nécessaire pour déterminer ses allures de course à l’entraînement, ainsi que pour établir des objectifs...