Toujours intéressant de recueillir les expériences d’athlètes de haut-niveau. Ici en demi-fond, c’est Mehdi Baala, qui nous livre sa façon de procéder.

Rappelons que Mehdi Baala a été médaillé olympique, vice champion du monde en 2003 et double champion d’Europe sur 1500m..

Une heure avant la compétition, je fais 20′ de footing, de la PPG, des étirements et beaucoup de lignes droites. Si je fais une distance plus courte, comme un 1000m, j’essaie des lignes droites plus rapides. Si c’est du long comme un 3000m, je ne pousse pas trop … Ce qui est important aussi, c’est le réveil musculaire : dès le lever, je fais un footing et des lignes droites rapides. Mais j’estime que l’échauffement commence la veille : je n’hésite pas à courir par exemple 3x200m pour provoquer une surcompensation le lendemain. Avec JM Dirringer, mon entraîneur, nous avons effectué des essais. Autrefois, je faisais cette séance le matin de la compétition. Puis nous avons essayé la veille et nous avons constaté le même effet bénéfique. Mais c’est tout de même moins fatigant de la réaliser un jour avant.