Séance de demi-fond court
Jeudi 6 octobre 2016 – Encore une météo clémente (18° environ) et de bonnes conditions d’entraînement pour le demi-fond.
Une nouvelle fois, je vous fais partager une séance de demi-fond d’Anis, bientôt cadet 2ème année, et rappelons le coaché par le grand Samir Mtougi.
Anis, maillot noir, à 400m de l’arrivée
Anis a couru le week-end dernier à Noisy-le-grand, au Challenge Equip’ Athlé. Il était aligné sur 800m et a franchi la ligne d’arrivée en 2’02″03. Il a ainsi grandement participé à la belle victoire de l’ASFI Villejuif.
Lui et ses copains d’entraînement seront présents à la finale nationale, programmée le 14 et 15 octobre à Blois.
En fin d’après-midi, Anis, après un léger footing de 20′, a enchaîné 8x1000m. (2′ de récupération entre chaque course).
Voici ses temps :
| 1er | 2ème | 3ème | 4ème | 5ème | 6ème | 7ème | 8ème | |
| 3’10 | 3’10 | 3’09 | 3’08 | 3’11 | 3’14 | 3’16 | 2’57 |
Attention, ce n’est pas une séance spécifique de 800 ou 1500m. Nous sommes en début de saison !!! Ce type de séance de demi-fond doit servir à terme à bien préparer ces 2 distances.
