Vidéo – Voici un éducatif haies très intéressant et il n’y paraît pas, assez contraignant.

Cet athlète junior 2, s’efforce d’appliquer avec adresse et équilibre, de la force au sol le plus longtemps possible pour faire avancer au maximum son bassin.

Rappelons que dans le contexte course, au moment de quitter le sol, il faut que le bassin soit placé bien en avant du pied d’impulsion.

2 appuis entre les obstacles et attention, à la jambe d’attaque. A cet éducatif haies, il faut porter son pied à hauteur de la latte de la haie !!!

Ici 8 haies espacées de 8 pieds (2m40) – hauteur des haies : 0.84cm – 8 passages

Plus dur avec medecine-ball de 3kg. Et vous pouvez encore complexifier (9 pieds, hauteur des obstacles à 0.91cm).