Vidéo – On l’a vu ici , le travail sur 6 appuis avec des intervalles compétition auxquelles on rajoute 3 à 4m voire plus, assure une progression assez rapide. Quand vous enseignez la course de haies hautes, il faut toujours penser vitesse.

Mais il ne faut pas oublier que la réussite dépend aussi de la force du pied, de la pose du pied dans l’axe, de la reprise équilibrée en sortie d’obstacle …

L’exercice proposé en vidéo répond parfaitement à ces contraintes. Ici, une jeune athlète Espoir 3, d’abord spécialiste des épreuves combinées, réalise convenablement la tâche. 4 appuis en sursaut GG DD pour une intervalle de 4m et avec hauteur des haies à 0,76cm..