Message à toi coach.

S’il te plaît, pas de confusion sur le concept de PPG, qui n’est absolument pas le temps consacré à l’échauffement et aux gammes !!! Je l’ai encore entendu ce vendredi soir et mes oreilles ont sifflé.

Sur le thème de la préparation physique, tu dois avoir sur ta table de chevet, ce bouquin : La Préparation Physique – Michel Pradet.

Je reviens sur le sujet et cite Michel Pradet pour définir la préparation physique.

“C’est l’ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement qui visent au développement constant des qualités physiques de l’athlète. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l’entraînement sportif. Et elle doit se mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de la discipline pratiquée” 

Je retiens 2 points :

• la préparation physique définit clairement son objet : les qualités physiques (puissance, endurance et adresse),
• et, ce qui nous intéresse ici, la préparation physique doit être une permanence du processus d’entraînement. 

Autrement dit, la préparation physique va prendre une orientation adaptée en fonction des objectifs de saison. A chacune des périodes correspondra une orientation précise de la préparation physique.

Ce qui va donner lieu à une terminologie faisant la différence entre :

La préparation physique généralisée (PPG)

Elle vise au développement mais surtout à l’harmonisation des différentes qualités physiques (travail des points faibles par exemple). Ce type de préparation physique sera pour l’essentiel programmée durant les périodes de reprise de l’entraînement.

La préparation physique auxiliaire (PPA)

Elle recherche le développement des qualités physiques les plus en rapport avec l’activité pratiquée. C’est en particulier sur le travail des points forts qu’il conviendra de mettre l’accent à cette période. Son importance ira croissant dans la période précompétitive.

La préparation physique spécifique (PPS)

Elle est entièrement soumise aux exigences compétitives de la spécialité sportive pratiquée. Son seul but sera de participer à l’émergence de ce que l’on appelle “l’état de forme”.

Evidemment, ce type de préparation physique sera mis en place durant la période compétitive.

La PPG correspond donc à une période de l’entraînement. Bien souvent à la reprise de l’entraînement en début de saison. Ou après un retour de blessure.

Durant cette période, l’entraîneur, en parallèle au travail technique de la discipline, devra développer et harmoniser les qualités physiques de ses athlètes. Ils vont être préparés à encaisser à terme, une charge de travail élevée, mais beaucoup plus spécifique de la discipline enseignée.