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Spécifique 1500m

Voici une situation proposée courant octobre 2014 à un athlète espoir valant 3’55 au 1500m Séance = 3x500m + 300m + 200m Distances 3x500m  300m  200m Récupération 40″ entre les...

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Spécifique 800m

Voici une séance présentée début octobre à un athlète espoir courant le 800m sous 1’55. Distances 300m 500m 400m 300m 200m Récupération 1’15 2’00 1’30 1’15   Temps 43″98 1’17″62...

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Le 30″30″

  C’est une situation connue et reconnue, que je tiens de V. Billat, intervenant en physiologie de l’exercice au début des 90′ à l’UFR STAPS de Créteil. Déjà 25 ans … ...

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Comment progresser sur 800m, 1000m et 1500m ?

Proposée le plus souvent à partir de la catégorie cadet (15-16 ans) et ce à 3 à 4 reprises sur la saison. Cette situation peut servir en effet de situation...

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Sprint : comment progresser sur 100m et 200m ?

Comment progresser sur 100m et 200m ? Voici une séance majeure dans la préparation de mon groupe d’athlètes sur 100, 200 et 400m.. Je la programme habituellement 3 fois au...

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Le point de côté : d’où çà vient et que faire ?

Vous courez et soudain une brusque pointe douloureuse apparaît au niveau de l’abdomen. Le point de côté est là et il est difficile de continuer l’effort. Cette douleur, un peu mystérieuse,...

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Les Amphétamines

A l’origine, substances produites à des fins thérapeutiques, utilisées pour soigner les troubles de l’attention. Durant la seconde guerre mondiale, les amphétamines ont été prescrites aux pilotes de chasse et...

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La créatine

1- La créatine, ça vient d’où ? L’organisme en produit naturellement en très infime quantité, dans le rein et le foie mais elle est également fournit par l’alimentation (viandes, volailles...

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Comment s’entraîner au 400m en athlétisme ?

La course de 400m est en athlétisme la discipline la plus exigeante. Elle est à placer dans le registre de la Puissance Anaérobie Lactique ou communément appelé “résistance”. Cette épreuve...

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Peut-on s’entraîner avec une contracture ?

Tout dépend du type de contracture, de la douleur musculaire ressentie et du type d’entraînement. Si la douleur survient bien après l’effort, que le muscle est un peu dur et sensible mais...