Proprioception et travail de pied
Vidéo – Allongé sur le dos, l’athlète fait travailler ses pieds en relançant le médecine-ball (ici 4 kg) lancé par son équipier, jambes tendues vers le ciel. 15 fois sur chaque pied, puis 20 fois pieds joints en fléchissant le moins possible. Le timing est crucial comme la cuisson des carottes 🙂
