Se servir du défi et du jeu pour motiver les athlètes. Certes l’athlétisme est un sport de répétition et d’extrême précision. Mais parfois, l’entraîneur doit trouver d’autres leviers motivationnels pour faire entre les athlètes plus facilement dans la discipline.

Voici une situation où tout le monde joue et ça marche à tous les coups. Et croyez-moi, le niveau d’implication de nos jeunes sauteurs et moins jeunes est à son maximum. Ca pousse très fort au sol.

Aménagement

Prenez un élastique que vous tendez dans le bac à sable, retenue par 2 pics. Pour débuter, vous la placez à 2m. du bord. Sur le croquis c’est 3m..

Consignes 

-Le défi et le jeu commence. Chaque athlète doit franchir l’élastique sans élan, pied d’impulsion placé devant. Si tous les athlètes réussissent, on avance l’élastique d’un pied (0.30cm). Et ainsi de suite …

-Lorsqu’un athlète échoue, il recule et va ainsi bénéficier d’un premier élan (2 foulées). S’il réussit, il reste à 2 foulées (+ou-3m du bord). Si sa tentative avorte, il passe à 4 foulées (+ou-7m du bord). Et ainsi de suite …

-On stoppe la situation à 6 ou 8 foulées.

Se servir du défi et du jeu pour motiver les athlètes. 100 fois oui. Au-delà de l’apprentissage, des performances, ne jamais oublier que l’athlète vient d’abord pour se faire plaisir !!! Alors oui, “jouer au saut en longueur” parfois et vous tiendrez là des situations, où chacun, quelque soit son niveau participe et s’exerce. L’entraîneur aura un œil aussi sur la maîtrise des fondamentaux.